4 Beneficios de Comer con Atención Plena,

Comer con atención plena no es acerca de ser perfecto, comer siempre las cosas correctas o nunca permitirnos comer a la carrera. Tampoco se trata de establecer reglas estrictas de cuántas calorías están permitidas o cuales comidas tienen «la bendición». Comer con atención plena tiene mas que ver con estar presente, presente con todos los sentidos preferiblemente desde el primer momento, desde que empiezas a cortar, a cocinar, a servir y a comer. 

“Comer bien es ...

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4 Maneras como el Desapego nos Ayuda a ser Felices

El desapego nos ayuda a ser felices. Lo hace porque nos libera de amarres y dependencias y nos abre la mente a las mil maneras como se puede manifestar la felicidad en nuestras vidas, maneras que nunca podremos experimentar si no le damos oportunidad a lo diferente, a lo nuevo. 

La Felicidad es algo muy Personal

La felicidad está ligada a muchas emociones, y distintas circunstancias; felicidad es poder celebrar, pero también es tener paz; actuar nos puede traer ...

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4 Actitudes que Ayudan a Crear Paz Interior y Salud en Tiempos Difíciles

Existen actitudes que ayudan a crear paz interior, sin importar la circunstancia o la persona. Son conductas de uso y validez universal que nos sirve a todos porque intrínsecamente brindan bienestar. Considero que cuando una manera de proceder pasa esa prueba, tiene una validez extra, tiene un “sello de garantía” Divino. 

No estamos en el mismo barco. Estamos en el mismo mar, unos en yate, otros en lancha, otros en salvavidas y otros nadando con todas sus ...

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Ganamos cuando nos Rendimos

Los grandes textos antiguos de las distintas civilizaciones están  llenos de inmensa sabiduría. Han pasado miles de años desde que fueron escritos y seguimos alimentándonos mental y espiritualmente de sus revelaciones, de su verdad, de sus lecciones. Entre estos textos, uno que me ha impactado de manera personal es Los Yoga Sutra de Patanjali. Lo leí por primera vez hace poco más de 8 años y enseguida encontré en él una gigantesca fuente de sabiduría con la ...

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El Conocimiento más Valioso

“No estoy interesado en ninguna filosofía
a menos que me ayude a cultivar mi maíz.”

Esta frase de un sabio maestro nativo americano Sun Bear, resume maravillosamente una gran verdad, la de que el conocimiento más valioso es el que hace que nuestras vidas sean mejores.

Se me ocurre que es un ejercicio interesante hacernos esa pregunta, ¿Qué cosas son valiosas para “cultivar mi maíz”? O en términos de nuestra vida, la de cada uno de nosotros, ...

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Creencias Limitantes, Como Deshacernos de Ellas.

En mayor o menor medida, crecemos con la mente llena de creencias limitantes, de patrones de conducta que nos mantienen atados, confinados, mirando a la distancia las cosas y las circunstancias que deseamos. La verdad es que, contrario a lo que muchos llegamos a creer en distintos momentos o circunstancias de nuestra vida, todos merecemos ser exitosos, todos somos dignos de recibir y dar amor; todos, de acuerdo a nuestras preferencias y prioridades podemos alcanzar abundancia y ...

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1,000 Motivos Para Sonreír

“Encontrémonos siempre con una sonrisa,
porque la sonrisa es el principio del amor.”
Madre Teresa

Nuestro corazón busca motivos para sonreír. Todos queremos incorporar en nuestras vidas salud, felicidad, alegría, bienestar y con ese propósito echamos mano de distintas estrategias como investigar en libros y en internet, consultar médicos y amigos, incorporar hábitos o deshacernos de ellos. También tomamos suplementos vitamínicos, cambiamos de dieta, nos registramos en el ...

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Regala un Abrazo

“Al final lo que queda es abrazarse,
confiar en el otro, amar y dejarse amar
en medio de la balacera que es la vida.”
Fito Páez

Un desconocido nos regala un abrazo, «Abrazos Gratis» es un aviso que se ha podido observar en las calles de muchas ciudades del mundo desde hace algunos años. Vemos ese letrero y nos hacemos preguntas,

¿Cómo que abrazos gratis?¿Abrazar a un extraño? ¿Abrazar porque si, por ...

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Sembrando Serenidad

Hace pocos días, revisando material sobre meditación, encontré un video muy interesante que reúne una serie de entrevistas breves a personajes famosos de Estados Unidos. El tema común es la práctica de la meditación y todos los participantes, una variada representación de distintas profesiones, tendencias y edades, dan testimonio del efecto que la meditación ha tenido en sus vidas, tanto desde el punto de vista  personal como profesional.

Estos testimonios, compartidos con naturalidad y generosidad, constituyen ...

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El Silencio, fuente de sabiduría

“Lo más atroz de las cosas malas, de la gente mala, es el silencio de la gente buena”.
– Mahatma Gandhi

Estas palabras de Gandhi , retumban hoy en día no sólo en los oídos sino en los corazones de muchos. Son palabras poderosas que hablan de maldad y de bondad, que demandan coraje, que proclaman el valor de la palabra, de la palabra justa, de la que sale desde el corazón para aportar.

La Fuente de ...

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