El héroe dentro de ti

Cada día la televisión, la prensa, los medios sociales nos presentan con insistencia la cara menos amable del mundo en el que vivimos, lo que muchos llaman la realidad. Sin negar esa realidad, también es cierto que cada día, ese mismo mundo nos ofrece miles de historias motivadoras, historias grandes y pequeñas de gente que trabaja, que ama, que crea; historias de gente que comparte lo mucho y lo poco que tiene, gente que básicamente vive y ...

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Somos mas que un cuerpo

“Tus fuerzas naturales, las que están dentro de ti serán las que curarán tus enfermedades.”
– Hipócrates

Un dato que siempre me ha impactado es el de que el 90% de la toxicidad física tiene un origen emocional. Esto explica el que la gran mayoría de las visitas a los doctores se deban a situaciones como fatiga crónica, insomnio, depresión, molestias digestivas, todas dolencias crónicas que a pesar de los avances de la medicina ...

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Cargando las Baterías

Nuestro punto de vista, nuestra perspectiva, nuestra actitud son como baterías que soportan y apoyan nuestra vida, son fuentes de energía que nos permiten estar en el mundo, interactuar, vivir, que definen nuestra capacidad de disfrutar, de vivir a plenitud.

La energía de estas “baterías” se recarga constantemente con palabras, imágenes, experiencias; no todas ofrecen la misma calidad, no todas brindan ...

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El Perdón

“Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar” – Dalai Lama

Hace unos días tropecé con esta poderosa frase de su Santidad el Dalai Lama y me llamaron mucho la atención los conceptos extremos que menciona – amor y egoísmo– como razones válidas para perdonar; me impactó todo lo que abarca su reflexión en tan pocas palabras. Decidí leer un poco mas ...

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Venciendo Viejos Hábitos

La mayor parte del tiempo lo que nos ocupa es conocido, es lo que nos define. Cumplimos con rutinas de una manera tan fiel que dejamos de ser conscientes de lo que hacemos, de cómo y por qué lo hacemos. Nos volvemos autómatas incluso en nuestros pensamientos, en nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestras reacciones. Estamos bravos, gritamos; tristes, lloramos, etc. Simplemente nos “acostumbramos”, nos parece natural y con increíble fidelidad  entretenemos pensamientos desagradables que nos ...

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Calmando la Mente Hiperactiva

Generalmente cuando hablamos de prepararnos para meditar, el proceso empieza por sentarnos, por quedarnos quietos para poco a poco hacer una transición, serenarnos y disponernos a conectarnos con nuestro silencio – o ruido – interior. Digo generalmente, por supuesto hay excepciones  Hay muchas personas que tienen una mente hiperactiva,  personas a quienes se les hace imposible sentarse quietos por 10 minutos a “no hacer nada”. Sus mentes están demasiado ocupadas, ...

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Meditación y el Cerebro

La Memoria

La memoria es un tema muy comentado; nos quejamos de la nuestra, admiramos la de otros, y por supuesto existe un gran número de estudios científicos dedicados a investigarla. Quiero compartir con Uds. algo de esta información no sólo porque se trata de descubrimientos que cambian la manera como estábamos acostumbrados a ver y entender el funcionamiento de nuestro cerebro, sino porque son muy buenas, excelentes noticias.

Hasta hace pocos años se creía que nacíamos con un ...

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Aprendiendo del dolor

“No permitas que tu dolor se pierda.”

Hace unos días leí esta expresión en un relato sobre una persona que luego de pasar por crisis terribles logró encontrar de nuevo el sentido de su vida. Su reflexión es la siguiente:

“Nunca desperdicies tu sufrimiento. No es que el sufrimiento nos hace mejores personas. El sufrimiento simplemente sucede, de manera constante y aleatoria y si no le sacas algún provecho, entonces lo único que ...

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Suponer

“Dos monjes que eran hermanos vivían juntos. El más joven de ellos tenía un sólo ojo. Una noche un monje viajero tocó la puerta pidiendo posada. Abrió el hermano mayor quien con amabilidad le dijo “Con gusto te recibimos en nuestra humilde casa, sin embargo nuestra costumbre dice que primero es necesario que tengas una discusión silenciosa con mi hermano.” El viajero accedió, entró para pasar la noche y fue guiado al sitio donde se ...

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El tiempo y la meditación

Recientemente uno de los asistentes a la clase de Introducción a la Meditación me comentaba que había disfrutado mucho de la relajación profunda, a voluntad, a consciencia que había experimentado y que no podía creer lo sencillo que había sido el proceso y al mismo tiempo lo poderoso de la experiencia. Y ciertamente es una experiencia poderosa y maravillosa para todos los que participan. Lo se porque puedo ver la expresión de sus rostros ...

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