Comer con atención plena no es acerca de ser perfecto, comer siempre las cosas correctas o nunca permitirnos comer a la carrera. Tampoco se trata de establecer reglas estrictas de cuántas calorías están permitidas o cuales comidas tienen «la bendición». Comer con atención plena tiene mas que ver con estar presente, presente con todos los sentidos preferiblemente desde el primer momento, desde que empiezas a cortar, a cocinar, a servir y a comer.
Continúa leyendo →“Comer bien es ...
Existen actitudes que ayudan a crear paz interior, sin importar la circunstancia o la persona. Son conductas de uso y validez universal que nos sirve a todos porque intrínsecamente brindan bienestar. Considero que cuando una manera de proceder pasa esa prueba, tiene una validez extra, tiene un “sello de garantía” Divino.
Continúa leyendo →No estamos en el mismo barco. Estamos en el mismo mar, unos en yate, otros en lancha, otros en salvavidas y otros nadando con todas sus ...
Vivimos tiempos de inmenso estrés emocional. Ese estrés produce manifestaciones obvias que lamentablemente se están haciendo cada vez más familiares, ya que con una frecuencia e intensidad preocupantes sentimos nerviosismo, temor, angustia y se apoderan de nosotros la desesperación y la intolerancia. El estrés también produce otras manifestaciones no tan obvias pero igualmente perjudiciales, causadas estas por la estimulación de una parte de nuestro sistema nervioso –el simpático– el cual genera una serie de respuestas físicas: el ...
Continúa leyendo →
El 8 de agosto de 2014 tuve la dicha de participar junto a más de 140.000 personas alrededor del mundo en una MEDITACION GLOBAL POR LA PAZ, la cual se llevó a cabo en una comunidad virtual organizada por el Chopra Center por iniciativa de uno de sus fundadores Deepak Chopra. La idea fue unir nuestras energías, expresadas en deseos de paz para el mundo y hacerlo en un momento específico con la intención de producir un ...
Continúa leyendo →
¿Les resulta familiar la expresión “consultarlo con la almohada”? Normalmente surge cuando estamos indecisos, cuando el análisis de la situación no nos brinda tranquilidad, cuando no nos convence la conclusión a la que nos lleva la mente. En esas circunstancias puede que alguien nos aconseje “consultarlo con la almohada” o incluso nosotros mismos lo decidamos así, porque sentimos la necesidad de una pausa, la necesidad de otro tipo de consulta.
“Somos seres pensantes”, decimos y eso es parte ...
Continúa leyendo →
Todos queremos felicidad, paz, armonía, justicia, pero no siempre las cosas suceden como las deseamos o planificamos. La persona que mas amamos nos decepciona, nos hiere. No podemos entender las injusticias o la violencia que nos rodean. No toleramos la ineficiencia, perdemos la paciencia. Nos irritamos, sentimos rabia, y eventualmente llega el momento cuando nos damos cuenta de que estamos llenos de ira.
La ira tiene un lugar en nuestras vidas, en ciertas circunstancias nos puede dar la ...
Continúa leyendo →
Para mi el agradecimiento es una práctica fundamental, sanadora y enriquecedora. Cuando sentimos agradecimiento, automáticamente nos establecemos en un estado positivo porque estamos reconociendo que algo bueno está sucediendo, estamos experimentando y viviendo una conexión con alguien o con algo que nos está brindando felicidad.
«Ser agradecido no significa que todo sea necesariamente bueno. Simplemente significa que puedes aceptarlo como un regalo»
Sentimos agradecimiento ...
Continúa leyendo →
Amo los árboles, hace poco realicé uno de mis sueños, visitar las Sequoias, esos árboles imponentes y milenarios, en el Parque Yosemite en California. ¡Qué maravilla! No podía dejar de verlas, de admirarlas. Sentía la fuerza, la impresionante energía que mana de ellas. Las fotografié una y otra y otra vez y cuando pude las abracé. Sólo una pequeñísima porción de ellas pude abarcar con mis brazos, fue una sensación muy especial. También me encantan los ficus ...
Continúa leyendo →