4 Beneficios de Comer con Atención Plena,

Comer con atención plena no es acerca de ser perfecto, comer siempre las cosas correctas o nunca permitirnos comer a la carrera. Tampoco se trata de establecer reglas estrictas de cuántas calorías están permitidas o cuales comidas tienen «la bendición». Comer con atención plena tiene mas que ver con estar presente, presente con todos los sentidos preferiblemente desde el primer momento, desde que empiezas a cortar, a cocinar, a servir y a comer. 

“Comer bien es ...

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Ganamos cuando nos Rendimos

Los grandes textos antiguos de las distintas civilizaciones están  llenos de inmensa sabiduría. Han pasado miles de años desde que fueron escritos y seguimos alimentándonos mental y espiritualmente de sus revelaciones, de su verdad, de sus lecciones. Entre estos textos, uno que me ha impactado de manera personal es Los Yoga Sutra de Patanjali. Lo leí por primera vez hace poco más de 8 años y enseguida encontré en él una gigantesca fuente de sabiduría con la ...

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Creencias Limitantes, Como Deshacernos de Ellas.

En mayor o menor medida, crecemos con la mente llena de creencias limitantes, de patrones de conducta que nos mantienen atados, confinados, mirando a la distancia las cosas y las circunstancias que deseamos. La verdad es que, contrario a lo que muchos llegamos a creer en distintos momentos o circunstancias de nuestra vida, todos merecemos ser exitosos, todos somos dignos de recibir y dar amor; todos, de acuerdo a nuestras preferencias y prioridades podemos alcanzar abundancia y ...

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1,000 Motivos Para Sonreír

“Encontrémonos siempre con una sonrisa,
porque la sonrisa es el principio del amor.”
Madre Teresa

Nuestro corazón busca motivos para sonreír. Todos queremos incorporar en nuestras vidas salud, felicidad, alegría, bienestar y con ese propósito echamos mano de distintas estrategias como investigar en libros y en internet, consultar médicos y amigos, incorporar hábitos o deshacernos de ellos. También tomamos suplementos vitamínicos, cambiamos de dieta, nos registramos en el ...

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Regala un Abrazo

“Al final lo que queda es abrazarse,
confiar en el otro, amar y dejarse amar
en medio de la balacera que es la vida.”
Fito Páez

Un desconocido nos regala un abrazo, «Abrazos Gratis» es un aviso que se ha podido observar en las calles de muchas ciudades del mundo desde hace algunos años. Vemos ese letrero y nos hacemos preguntas,

¿Cómo que abrazos gratis?¿Abrazar a un extraño? ¿Abrazar porque si, por ...

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Celebrando a la Mujer

Por qué se celebra

La celebración del Día Internacional de la Mujer es una idea que nació en la cultura occidental, de la realidad del mundo occidental. Se estableció para conmemorar la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona

La iniciativa la tuvo en 1909 la Liga de Mujeres Socialistas. Arrancó en New York con una marcha de 15.000 mujeres que exigían ...

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Para madres ocupadas

«La mano que mece la cuna es la mano que gobierna al mundo.»

-William Ross Wallace

Todas las emociones

Nadie duda que la gama de emociones, sentimientos, pensamientos que viven en el corazón y la mente de una madre es inmensa, por supuesto están el amor, la dulzura, la ternura, la creatividad, la intuición. Pero también vamos a encontrar angustia, impaciencia, ansiedad, temor, desesperación, frustración. Se supone que una madre abarque mucho, que lo resuelva y ...

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Hay una Manera Correcta de Asumir

Hay una manera correcta de asumir, hay otra que sólo trae malos entendidos y problemas. Es la misma palabra, el mismo verbo, pero los efectos de utilizarla de una u otra manera son diametralmente opuestos.

Asumir vs. Asumir

  • Cuando, “asumimos una posición”, cuando “asumimos un riesgo”, la palabra asumir quiere decir responsabilizarse por algo, quiere decir tomar una decisión que implica voluntad, muchas veces coraje, valor.
  • El otro significado, muy diferente se presenta cuando “asumimos una verdad”, o “asumimos una ...
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Comiéndonos el elefante

Hace un tiempo, tratando de ayudar a traer orden a un hermoso proyecto que comparto con varias amigas, llegaron a mis labios las palabras: “Vamos a comernos el elefante por pedacitos.” y haciendo uso de otro dicho muy popular, la frase llegó “como anillo al dedo”.

¡Qué maravillosa, qué rica es la sabiduría popular! Se nos presenta de distintas maneras, siempre brindándonos claridad; con mucho ingenio los dichos nos permiten reducir en pocas palabras una verdad, una realidad, ...

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El héroe dentro de ti

Cada día la televisión, la prensa, los medios sociales nos presentan con insistencia la cara menos amable del mundo en el que vivimos, lo que muchos llaman la realidad. Sin negar esa realidad, también es cierto que cada día, ese mismo mundo nos ofrece miles de historias motivadoras, historias grandes y pequeñas de gente que trabaja, que ama, que crea; historias de gente que comparte lo mucho y lo poco que tiene, gente que básicamente vive y ...

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