Recuerda Respirar

Estos últimos días la tensión en Venezuela ha seguido subiendo y con ello nuestra TENSION en todos los sentidos. Nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro espíritu están comprometidos en este sentimiento de angustia, de miedo, de expectativa. Queremos actuar, saber, conocer, compartir, informar. Al mismo tiempo tenemos miedo a lo que pueda ocurrir, a la próxima noticia, a la próxima desgracia. Nuestra mente se agota, nuestro cuerpo se resiente y nuestro espíritu se afecta.

La respiración es el aliento ...

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Ocúpate del QUE y el COMO fluirá

No se si han oído hablar de TED, se trata de una comunidad global dedicada a dar a conocer ideas, experiencias, propuestas, normalmente a través de charlas cortas y poderosas que cubren todos los tópicos posibles. Esta comunidad cree apasionadamente en el poder de las ideas para cambiar actitudes, vidas y finalmente el mundo. Esta también es mi creencia, esa mi intención y en ese espíritu les recomiendo con entusiasmo que visiten www.ted.com.

Entre las miles de conferencias de TED, ...

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Meditación al Atardecer

Me encantan los atardeceres, esos que nos hacen voltear una y otra vez y que nos hacen perseguirlos por el espejo retrovisor mientras vamos manejando, esos que nos envuelven y hacen casi irrelevante que el sol se ponga por el oeste porque todo el cielo está contagiado y participando en el festival de luz y colores.

Muchas veces disfruto de una emoción tan especial contemplando un atardecer que una vez finalizado el espectáculo me quedo disfrutando el efecto ...

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4 Estrategias para ser Libre de sufrir por las Críticas

Tengo un amigo que dice que todo en la vida tiene dos ángulos, a menos que uno esté personalmente involucrado en cuyo caso tiene uno sólo. Así somos los humanos, nos sentimos seguros y ciertos en nuestro punto de vista y allí nos instalamos. Pero la realidad es que los humanos estamos llenos de opiniones. Cada quien tiene, y con derecho, su punto de vista, lo que fácilmente genera conflictos. Es importante que desarrollemos estrategias para ser ...

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Juicio y Empatía, efectos y beneficios.

Es fácil juzgar, es bueno juzgar

A los humanos se nos hace muy fácil juzgar porque lo practicamos mucho. Esto de juzgar está relacionado con nuestra supervivencia, sobretodo en el plano material. Necesitamos hacer un juicio cuando nos hacemos preguntas como: ¿Debo comer esto?, ¿Puedo cruzar la calle a tiempo?, ¿Debo prestarle este dinero a mi primo? En estos casos es importante esa evaluación, ese juicio, porque nuestra vida, nuestras finanzas, nuestras relaciones pueden depender de lo que ...

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La Paz, la Intención y la Meditación

El 8 de agosto de 2014 tuve la dicha de participar junto a más de 140.000 personas alrededor del mundo en una MEDITACION GLOBAL POR LA PAZ, la cual se llevó a cabo en una comunidad virtual organizada por el Chopra Center por iniciativa de uno de sus fundadores Deepak Chopra. La idea fue unir nuestras energías, expresadas en deseos de paz para el mundo y hacerlo en un momento específico con la intención de producir un ...

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Ser

Una de las personas que para mi representa el despertar de la serenidad es Thich Nhat Hanh, monje budista vietnamita reconocido entre otras cosas por sus hermosísimas meditaciones caminando, las cuales conduce en el monasterio Plum Village fundado por él en el sur de Francia.

Thich Nhat Hanh, a quien cariñosamente le dicen Thay que quiere decir maestro, es uno de mis maestros favoritos. Fue nominado al Premio Nobel de la Paz por Martin Luther King por sus ...

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El Corazón, el otro GPS

¿Les resulta familiar la expresión “consultarlo con la almohada”? Normalmente surge cuando estamos indecisos, cuando el análisis de la situación no nos brinda tranquilidad, cuando no nos convence la conclusión a la que nos lleva la mente. En esas circunstancias puede que alguien nos aconseje consultarlo con la almohada o incluso nosotros mismos lo decidamos así, porque sentimos la necesidad de una pausa, la necesidad de otro tipo de consulta.

“Somos seres pensantes”, decimos y eso es parte ...

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Mi energía te afecta, tu energía me afecta

Vamos a hacer uso de la imaginación por tan solo unos instantes. Vamos a imaginarnos una superficie de agua muy calmada, como un espejo, en la que dejamos caer una piedra. Observando lo que sucede en nuestra mente o en nuestro recuerdo veremos que alrededor del punto donde cayó la piedra, alrededor del origen, se van creando círculos que van creciendo y creciendo y expandiéndose hasta que perdemos el sentido de su alcance. Llamamos a esos círculos ...

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3 maneras para calmar y alejar la ira

Todos queremos felicidad, paz, armonía, justicia, pero no siempre las cosas suceden como las deseamos o planificamos. La persona que mas amamos nos decepciona, nos hiere. No podemos entender las injusticias o la violencia que nos rodean. No toleramos la ineficiencia, perdemos la paciencia. Nos irritamos, sentimos rabia, y eventualmente llega el momento cuando nos damos cuenta de que estamos llenos de ira.

La ira tiene un lugar en nuestras vidas, en ciertas circunstancias nos puede dar la ...

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