Recientemente uno de los asistentes a la clase de Introducción a la Meditación me comentaba que había disfrutado mucho de la relajación profunda, a voluntad, a consciencia que había experimentado y que no podía creer lo sencillo que había sido el proceso y al mismo tiempo lo poderoso de la experiencia. Y ciertamente es una experiencia poderosa y maravillosa para todos los que participan. Lo se porque puedo ver la expresión de sus rostros ...
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Hace unos días, compartiendo con unos amigos me daba cuenta de que no importa que tan serios seamos o que tan ocupados estemos, cuando invertimos instantes viendo un video donde un bebé simplemente ríe a carcajadas, feliz, libre, no sólo disfrutamos enormemente la experiencia sino que salimos de ella con un recuperado sentido de ligereza, libertad, habiéndonos deleitado, habiéndonos contagiado aunque sea por instantes de la alegría y el goce de nuestra niñez.
Para muchos de nosotros ser ...
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Espero que para mis lectores, como lo es para mi, el día de cumpleaños sea motivo de alegría y celebración. Yo celebro cada cumpleaños y empiezo agradeciendo que estoy viva, sana, que tengo una hermosa familia, maravillosos amigos, que puedo seguir acumulando experiencias y años. Y realmente celebro mis años, coloco todas las velitas en mi torta de cumpleaños, aunque tengo algunas amigas que no me lo agradecen…
Y es que esto de cumplir ...
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La mente extraordinaria de San Agustín nos brinda una excelente explicación de los milagros cuando nos dice que “Los milagros no suceden en contradicción con la naturaleza, sino sólo en contradicción con lo que sabemos de la naturaleza.” Y si bien es cierto que a lo largo de los siglos hemos logrado saber mucho sobre la naturaleza, es infinitamente más grande lo que nos queda por descubrir, así que es mucho el tiempo que nos queda para ...
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Queremos ser mejores personas. Empezamos el año llenos de buenos deseos y propósitos, con nuestras mentes repletas de tantas palabras y gestos amables que recibimos y seguiremos recibiendo por los próximos días. Esa es una de las razones por las que la época de Navidad y Año Nuevo es un ocasión feliz, festiva. Lo que celebramos, tanto la llegada del Niño Dios, como la llegada de un nuevo año, nos llena de emoción, de expectativas, nos llena ...
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Cuando se acerca el fin de año es normal una revisión de planes y propósitos. Sabemos por experiencia que esas resoluciones son difíciles de mantener. Las estadísticas nos dicen que sólo el 46% de las resoluciones de año nuevo siguen cumpliéndose después de 6 meses.
Hay muchas razones que explican por qué perdemos esa determinación con la que nos planteamos esos propósitos, las más comunes son:
Nos ponemos metas inalcanzables,
No nos organizamos para lograr ...
«Feliz, feliz Navidad
la que hace que nos acordemos de las ilusiones de nuestra infancia,
le recuerde al abuelo las alegrías de su juventud,
y le transporte al viajero a su chimenea y a su dulce hogar.»
Disfrutar la Navidad de la mejor manera posible es un deseo muy común en estas fechas. En pocos días la estaremos festejando. ...
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«No existe la Navidad ideal,
sólo la Navidad que usted decida crear
como reflejo de sus valores, deseos, querencias y tradiciones.»
El significado de las Navidades en nuestra cultura nos motiva y estamos todos muy alegres y ocupados con la llegada de las fiestas. Ocupados y estimulados, con un bombardeo de imágenes, sonidos e interpretaciones que hace muy fácil que olvidemos cual es el verdadero significado ...
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Alejar la ansiedad y darle la bienvenida a la alegría son tareas importantes en estas fechas. La ansiedad nos va rondar, en mayor o menor grado, porque en estos días tratamos de hacer muchas cosas a la vez. Ponemos nuestro mejor esfuerzo y soñamos con la cara de gozo de la familia cuando vean los regalos, los arreglos, la comida. Llenos de amor, queremos quedar bien con todo el mundo, hacerlos felices. Los días se hacen cortos ...
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Relajarse y perder peso normalmente no figura entre los planes para estos días. Empieza la temporada de fiestas y comenzamos a pensar en lo que vamos comer, -tanto en calidad como en cantidad- y en consecuencia empezamos a sufrir por lo que vamos a engordar. Y no sólo nos engorda la comida, la ciencia ha demostrado que el estrés puede causar aumento de peso. Afortunadamente lo contrario al estrés, la relajación, el placer ...
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