Sembrando Serenidad

Hace pocos días, revisando material sobre meditación, encontré un video muy interesante que reúne una serie de entrevistas breves a personajes famosos de Estados Unidos. El tema común es la práctica de la meditación y todos los participantes, una variada representación de distintas profesiones, tendencias y edades, dan testimonio del efecto que la meditación ha tenido en sus vidas, tanto desde el punto de vista  personal como profesional.

Estos testimonios, compartidos con naturalidad y generosidad, constituyen ...

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El Silencio, fuente de sabiduría

“Lo más atroz de las cosas malas, de la gente mala, es el silencio de la gente buena”.
– Mahatma Gandhi

Estas palabras de Gandhi , retumban hoy en día no sólo en los oídos sino en los corazones de muchos. Son palabras poderosas que hablan de maldad y de bondad, que demandan coraje, que proclaman el valor de la palabra, de la palabra justa, de la que sale desde el corazón para aportar.

La Fuente de ...

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Para madres ocupadas

“La mano que mece la cuna es la mano que gobierna al mundo.”

-William Ross Wallace

Todas las emociones

Nadie duda que la gama de emociones, sentimientos, pensamientos que viven en el corazón y la mente de una madre es inmensa, por supuesto están el amor, la dulzura, la ternura, la creatividad, la intuición. Pero también vamos a encontrar angustia, impaciencia, ansiedad, temor, desesperación, frustración. Se supone que una madre abarque mucho, que lo resuelva y ...

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Meditación Caminando

Caminar, al igual que respirar, son procesos que podemos realizar
de manera consciente o de manera inconsciente
y es precisamente el poner atención al proceso de caminar
lo que lo va a convertir en una meditación. 

Los lectores de este blog están acostumbrados a mi invitación constante a meditar, a incorporar en sus vidas esta práctica que es antigua y universal, y al mismo tiempo nueva y distinta cada vez que la hacemos.

Hay muchas maneras de ...

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Cargando las Baterías

Nuestro punto de vista, nuestra perspectiva, nuestra actitud son como baterías que soportan y apoyan nuestra vida, son fuentes de energía que nos permiten estar en el mundo, interactuar, vivir, que definen nuestra capacidad de disfrutar, de vivir a plenitud.

La energía de estas “baterías” se recarga constantemente con palabras, imágenes, experiencias; no todas ofrecen la misma calidad, no todas brindan ...

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El Perdón

“Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar” – Dalai Lama

Hace unos días tropecé con esta poderosa frase de su Santidad el Dalai Lama y me llamaron mucho la atención los conceptos extremos que menciona – amor y egoísmo– como razones válidas para perdonar; me impactó todo lo que abarca su reflexión en tan pocas palabras. Decidí leer un poco mas ...

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Venciendo Viejos Hábitos

La mayor parte del tiempo lo que nos ocupa es conocido, es lo que nos define. Cumplimos con rutinas de una manera tan fiel que dejamos de ser conscientes de lo que hacemos, de cómo y por qué lo hacemos. Nos volvemos autómatas incluso en nuestros pensamientos, en nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestras reacciones. Estamos bravos, gritamos; tristes, lloramos, etc. Simplemente nos “acostumbramos”, nos parece natural y con increíble fidelidad  entretenemos pensamientos desagradables que nos ...

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Calmando la Mente Hiperactiva

Generalmente cuando hablamos de prepararnos para meditar, el proceso empieza por sentarnos, por quedarnos quietos para poco a poco hacer una transición, serenarnos y disponernos a conectarnos con nuestro silencio – o ruido – interior. Digo generalmente, por supuesto hay excepciones  Hay muchas personas que tienen una mente hiperactiva,  personas a quienes se les hace imposible sentarse quietos por 10 minutos a “no hacer nada”. Sus mentes están demasiado ocupadas, ...

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Meditación y el Cerebro

La Memoria

La memoria es un tema muy comentado; nos quejamos de la nuestra, admiramos la de otros, y por supuesto existe un gran número de estudios científicos dedicados a investigarla. Quiero compartir con Uds. algo de esta información no sólo porque se trata de descubrimientos que cambian la manera como estábamos acostumbrados a ver y entender el funcionamiento de nuestro cerebro, sino porque son muy buenas, excelentes noticias.

Hasta hace pocos años se creía que nacíamos con un ...

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Suponer

“Dos monjes que eran hermanos vivían juntos. El más joven de ellos tenía un sólo ojo. Una noche un monje viajero tocó la puerta pidiendo posada. Abrió el hermano mayor quien con amabilidad le dijo “Con gusto te recibimos en nuestra humilde casa, sin embargo nuestra costumbre dice que primero es necesario que tengas una discusión silenciosa con mi hermano.” El viajero accedió, entró para pasar la noche y fue guiado al sitio donde se ...

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