DESPERTANDO TU SERENIDAD – Clase de Introducción a la Meditación

Libre de costo. Curso Gratuito

En esta clase introductoria revisamos información científica que comprueba los beneficios de la meditación y su efectividad como antídoto para el estrés. Con el fin de aclarar dudas y confusión que existe acerca de lo que es y no es la meditación, revisamos los principios básicos y las experiencias que pueden ocurrir mientras meditamos.

Desde el punto de vista práctico, realizamos ejercicios de respiración consciente, practicamos yoga de silla y realizamos una meditación. Es una excelente oportunidad para compartir experiencias en un ambiente cómodo, acogedor, libre de exigencias y ceremonias.

En estas dos horas podrán empezar a experimentar por que la meditación produce un cambio de vida, cambio en la manera que sentimos, cómo lucimos, cómo nos conducimos. Al pesar de que a meditación es una práctica milenaria, ahora es mas valiosa que nunca la conciencia en reposo que experimentamos durante la meditación, su propósito es la recuperación de la inteligencia interna del cuerpo, su práctica nos capacita para cultivar emociones positivas.

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