Taller ↓
Yoga de Silla

El Yoga ofrece múltiple beneficios, pero a veces puede ser intimidante y podemos sentirnos excluidos cuando observamos la práctica de ciertos estilos que resultan retadores incluso para quienes están en las mejores condiciones físicas.

Yoga de Silla es un término general para la práctica que modifica las posiciones tradicionales de Yoga de manera que puedan ser realizadas mientras estás sentado o apoyado en una silla. El objetivo de estas modificaciones es hacer el Yoga accesible a aquellas personas que tienen limitaciones de estabilidad y/o movilidad. La silla reemplaza el MAT y se convierte en una extensión de tu cuerpo, permitiéndote aprovechar en su totalidad el sorprendente potencial de condicionamiento y salud.

Mientras estás sentado en una silla, puedes realizar versiones de rotaciones, estiramientos, flexiones y recibes de igual manera los beneficios de un mejor tono muscular, mejores hábitos de respiración, reducción del estrés, mejor sueño y un sentido de bienestar general.

Y estas limitaciones de movilidad no se reducen a las normalmente presentes en las personas de mayor edad; el Yoga de Silla es ideal para aquellas personas que pasan muchas horas sentados en un cubículo de una oficina, en un avión o un tren… y por igual para todos aquellos con incapacidades, retos con su peso y todo aquel que quiera experimentarlo.

Estas sesiones de Yoga de Silla brindan la misma experiencia referida anteriormente pues se realizan aplicando Las 7 Leyes Espirituales del Yoga.

¿Te interesa iniciarte en esta práctica llena de beneficios y aportes positivos para tu salud? Inténtalo e incorpórate al próximo Taller.